Sunday, September 29, 2019

Bilan 1 semaine de soupe

        Hello beautiful friends,
Je reviens ce matin vous parlez de nos résultats sur 1 semaine de soupe aux choux.  Pour celles qui désirent la recette vous la trouverez ici
J’ai donc préparer ma soupe Dimanche soir pour pouvoir être prête dès Lundi. Mon planning est

Petit déjeuner: léger et faible en calorie (1 tartine ou 1fruit avec yaourt 0%, café,)
Midi: Soupe (1bol en général)
Snack: 1 barre protéines ou un shaker protéines
Soir: 1 bol de soupe

Nous avons donc perdu 2kg chacune dans  notre groupe💃🏽 Pour ma part, j’ai aussi fait 5 séances de sport comprenant BBG, Cardio, Zumba et HIIT.
Concernant la faim en milieu de journée elle se fait ressentir j’essaye donc de boire beaucoup d’eau et rester occupée. Pour la fatigue l, gros coup de barre Samedi mais Bambino obligé du coup on à décider d’un repas de gala par semaine pour nous aider. Je n’ai pas eclater les calories. J’ai just mis un peu de Carb et viande rouge++
Concernant la reprise de poids, forcément après ce mois de challenge il y aura une légère reprise après la réintroduction de tous les aliments mais on fera sa par étapes est  toujours dans l’équilibre.

Voilà vous savez tout! On est prêtes pour notre 2e semaines!
Have a good week ladies
Xo😘

1 comment

  1. Ohhhh bravo moi même quand j'ai faim je prend un bol de soupe y compris le matin au pti dej avec une biscotte sinon yahourt nature je bois bcp d'eau et j'ai perdu 3 kg 600 c dure de perdre 🙄🙄🙄🙄🙄🙄😔😔😔😔

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